만성피로, 간 건강에 영향을 미치는 밀크씨슬

출처:아이허브(NOW Foods, Milk Thistle Extract, Double Strength, 300 mg, 200 Veg Capsules)

과학적으로 Silybum marianum으로 알려진 밀크씨슬(우유엉겅퀴)은 다양한 건강 상태에 대한 약초 요법으로 수세기 동안 사용되어 온 꽃 식물입니다. 밀크씨슬의 활성 성분은 실리마린이라고 하며 실리빈, 실리디아닌, 실리크리스틴을 포함한 플라보노이드 복합체입니다. 다음은 밀크시슬의 효과와 부작용들에 대한 설명입니다.
 

1. 만성피로, 간 건강에 영향을 미치는 밀크씨슬의 6가지 효능

첫째로 간 건강이 있습니다. 밀크씨슬은 간 건강 증진에 잠재적인 이점으로 가장 잘 알려져 있습니다. 밀크씨슬의 주성분인 실리마린은 간 보호 특성에 대해 광범위하게 연구되었습니다. 독소, 산화 스트레스 및 염증으로 인한 손상으로부터 간세포를 보호하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 실리마린은 또한 새로운 간세포의 생성을 자극하여 간 재생을 돕고 있으며, 일반적으로 간경화, 간염 및 지방간 질환과 같은 상태에서 간 건강을 유지하는 데 사용됩니다. 두 번째, 항산화 효과가 있습니다. 밀크씨슬의 실리마린은 강력한 항산화 특성을 가지고 있어 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 세포를 보호합니다. 자유 라디칼은 산화 스트레스를 유발하고 다양한 만성 질환에 기여할 수 있는 불안정한 분자입니다. 자유 라디칼을 중화함으로써 우유 엉겅퀴는 몸 전체의 산화적 손상과 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 세 번째로 밀크씨슬은 항염증 효과를 나타내는 것으로 밝혀졌습니다. 실리마린은 특정 전 염증 신호 경로를 억제하여 잠재적으로 다양한 조직 및 기관의 염증을 감소시킬 수 있습니다. 이 항염증 활동은 관절염, 염증성 장 질환 및 특정 피부 질환과 같은 만성 염증과 관련된 상태에 도움이 될 수 있습니다. 네 번째, 일부 연구에서는 밀크시슬이 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있다고 이야기합니다. 실리마린은 콜레스테롤의 합성을 억제하고 체내에서 제거를 촉진하는 것으로 나타났습니다. 밀크시슬은 콜레스테롤 대사를 조절함으로써 건강한 콜레스테롤 수치를 유지하는 데 기여할 수 있다고 합니다. 다섯 번째 예비 연구에 따르면 밀크씨슬은 당뇨병 환자의 혈당 조절에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 합니다. 실리마린은 인슐린 감수성을 개선하고 포도당 대사를 강화하며 당뇨병 합병증과 관련된 산화 스트레스의 지표를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이러한 효과를 확인하기 위해서는 보다 광범위한 임상 연구가 필요합니다. 여섯 번째, 암 예방을 돕습니다. 실리빈을 포함한 밀크씨슬의 특정 성분은 전 임상 연구에서 잠재적인 항암 특성을 보여주었습니다. 그들은 암세포의 성장을 억제하고, 세포 사멸(프로그램된 세포 사멸)을 유도하고, 종양에 공급하는 혈관의 형성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 인간의 암 치료 또는 예방 조치로서 밀크씨슬의 효과를 결정하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
 

2. 유의사항

밀크씨슬이 다양한 연구에서 유망한 결과를 보여주긴 했지만 개인의 반응은 다를 수 있으며 작용 메커니즘과 약물과의 잠재적인 상호 작용을 완전히 이해하려면 더 많은 연구가 필요하다는 점에 유의해야 합니다. 밀크시슬을 식이 보충제로 사용하는 것을 고려하고 있다면, 특히 기저 질환이 있거나 다른 약물을 복용 중인 경우 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 그들은 귀하의 특정 건강 요구 사항에 따라 개인화된 지침을 제공하고 우유 엉겅퀴의 적절한 복용량과 사용법을 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 모든 허브 보충제와 마찬가지로 순도와 효능을 보장하기 위해 평판이 좋은 출처에서 고품질 밀크씨슬 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 여기에 제공된 이 정보는 전문적인 의학적 조언, 진단 또는 치료를 대신할 수 없습니다. 맞춤형 지침 및 권장 사항에 대해서는 항상 자격을 갖춘 의료 서비스 제공자와 상담하시길 바랍니다.
 

3. 부작용 및 주의 사항

밀크씨슬(Silybum marianum)은 일반적으로 지시대로 복용했을 때 대부분의 사람들에게 안전한 것으로 간주되지만 일부 개인에게 발생할 수 있는 잠재적인 부작용이 있을 수 있습니다. 일부 사람들은 밀크시슬 보충제를 복용할 때 배탈, 팽만감, 가스 또는 설사와 같은 경미한 위장 부작용을 경험할 수 있습니다. 이러한 부작용은 일반적으로 일시적이며 저절로 사라집니다. 그리고 드물기는 하지만 밀크씨슬에 대한 알레르기 반응이 일부 개인에게 발생할 수 있습니다. 알레르기 반응의 징후에는 피부 발진, 가려움증, 부기, 현기증 또는 호흡 곤란이 포함될 수 있습니다. 이러한 증상이 나타나면 사용을 중단하고 즉시 의사의 진료를 받으십시오. 밀크씨슬은 주로 간에서 대사 되는 특정 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 이는 약물 대사를 담당하는 간 효소의 활동에 영향을 미쳐 잠재적으로 효능을 변경하거나 부작용 위험을 증가시킬 수 있습니다. 특히 간 질환에 대한 약물을 복용 중인 경우 밀크시슬을 사용하기 전에 의료 전문가와 상의하여 잠재적인 상호 작용이 없는지 확인하십시오. 또한 밀크씨슬은 에스트로겐과 유사한 특성으로 인해 약간의 호르몬 영향을 미칠 수 있습니다. 이것은 일반적으로 문제가 되지 않지만 특정 유형의 유방암 또는 자궁암과 같은 호르몬에 민감한 상태를 가진 개인은 밀크시슬을 사용하기 전에 주의를 기울이고 의료 제공자와 상담해야 합니다. 그리고 밀크시슬은 혈당 수치에 약간의 영향을 미칠 수 있습니다. 당뇨병이나 저혈당증이 있는 사람은 밀크시슬을 복용하는 동안 당뇨병 약물과 상호 작용하거나 혈당 조절에 영향을 미칠 수 있으므로 혈당 수치를 면밀히 모니터링해야 합니다. 밀크씨슬의 부작용은 일반적으로 드물고 경미하며 대부분의 사람들이 이를 잘 견뎌냅니다. 그러나 보충제에 대한 모든 사람의 반응은 다를 수 있으며 신체에 귀를 기울이고 발생할 수 있는 변화나 불편함을 모니터링하는 것이 중요합니다. 밀크씨슬을 복용하는 동안 예기치 않은 또는 심각한 부작용이 발생하면 사용을 중단하고 의사의 진료를 받으십시오. 새로운 건강 보조 식품을 시작하기 전에, 특히 기저 질환이 있거나, 임신 중이거나 모유 수유 중이거나, 다른 약물을 복용 중인 경우 안전한 사용을 보장하고 가질 수 있는 특정 문제를 해결하기 위해 항상 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.