성기능 향상을 위한 영양보충제, 마카

 

출처: 아이허브 (NOW Foods, 마카, 500mg, 베지 캡슐 250정 제조사 NOW Foods)

1. 성기능 향상을 위한 영양보충제, 마카는 무엇인가?

마카의 주요 성분은 브라시카과에 속하는 레피디움 메예니라고 알려진 페루의 안데스 산맥의 높은 고도에서 자라는 식물의 뿌리입니다. 마카 뿌리는 잠재적인 건강상의 이점을 위해 사용되는 식물의 부분이며 일반적으로 분말이나 보충제 형태로 소비됩니다. 마카 뿌리 자체가 탄수화물, 단백질, 섬유질, 그리고 다양한 비타민과 미네랄을 포함한 다양한 영양소를 포함하고 있다는 것을 주목하는 것이 중요합니다. 게다가, 마카 뿌리는 글루코시놀레이트, 알칼로이드, 그리고 폴리페놀과 같은 독특한 생물학적 활성 화합물을 포함하고 있는데, 이것은 신체에 잠재적인 영향을 미치는 것으로 여겨집니다.

 

 

2. 효능

성욕과 성 기능을 향상합니다. 마카는 금욕제로 명성이 있고 성욕과 성 기능을 향상하기 위해 일반적으로 사용됩니다. 몇몇 일화적인 증거들이 이러한 주장을 뒷받침하지만, 마카가 성적 건강에 미치는 직접적인 영향을 입증하기 위한 과학적 연구는 아직까지 제한적이긴 하지만, 몇몇 연구들은 성욕과 만족에 긍정적인 영향을 미친다고 보고하고 있습니다. 그뿐만 아니라 에너지와 체력을 증가시켜 줍니다. 마카는 종종 에너지 수치를 높이고 체력을 향상할 수 있는 잠재력으로 인정받습니다. 그것은 신체적인 성능과 전투 피로를 지원하는 것으로 여겨지는데, 어떤 사람들은 마카를 전통적인 에너지 보충제의 자연적인 대안으로 사용하기도 합니다. 그리고 호르몬 균형을 이루는 역할을 합니다. 마카는 호르몬의 균형을 맞추는 잠재력과 자주 관련이 있는데, 특히 여성에게서 그렇습니다. 그것은 신체가 스트레스에 적응하고 균형을 회복하도록 돕는 것을 의미하는 적응성을 가지고 있다고 믿어집니다. 일부 사용자들은 마카가 불규칙한 생리 주기, 뜨거운 섬광, 그리고 기분 변화와 같은 호르몬 불균형의 증상을 완화시킬 수 있다고 얘기합니다. 또한 기분에도 영향을 줍니다. 마카는 기분과 전반적인 정신 건강에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 여겨집니다. 잠재적으로 불안과 우울증 증상을 완화하는 것이 좋습니다. 하지만, 정신 건강을 증진시키는 데에 마카의 정확한 메커니즘과 효능을 결정하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다. 그리고 항산화 및 항염증 효과도 있습니다. 마카는 산화 방지제를 포함한 다양한 생물 활성 화합물을 포함하고 있습니다. 이 화합물들은 산화 스트레스와 싸우고, 염증을 줄이고, 전반적인 세포 건강을 지원합니다. 하지만, 인간에게 미치는 이러한 영향의 범위와 중요성은 아직 완전히 연구가 되지는 않았습니다.

 

 

3. 영양학적 가치

마카는 비타민, 미네랄, 그리고 비타민 C, 구리, 철, 칼륨, 그리고 칼슘을 포함한 필수 영양소가 풍부합니다. 그것은 또한 글루코시놀레이트와 폴리페놀과 같은 몇 가지 생물학적 활성 화합물을 포함하고 있습니다. 마카는 영양가가 높은 식단에 기여할 수 있지만, 균형 잡힌 다양한 식단을 대체할 수는 없습니다. 마카에 대한 개별적인 반응은 다양할 수 있고, 마카의 효과는 제품의 품질, 용량, 그리고 개인의 전반적인 건강과 같은 요소에 따라 달라질 수 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 다른 건강 보조 식품과 마찬가지로, 특히 기본적인 건강 상태가 있거나 약물을 복용 중인 경우 마카를 일상에 포함시키기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 그들은 당신의 구체적인 요구에 따라 개인화된 조언을 제공하고 잠재적인 상호작용이나 부작용을 모니터링하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

4. 나타날 수 있는 부작용

마카는 일반적으로 권장 용량 내에서 복용할 경우 문제가 되지 않지고 수 세기 동안 식량 공급원으로 소비되어 온 식물로 자리매김해 왔습니다. 하지만, 다른 보충제나 음식처럼, 마카는 일반적으로 경미하고 일시적이지만, 어떤 사람들에게 부작용을 일으킬 수 있습니다. 다음은 마카와 관련된 몇 가지 잠재적인 부작용입니다 첫 번째, 일부 사람들은 마카를 섭취할 때 팽창, 가스 또는 배탈과 같은 소화기 불편함을 경험할 수 있습니다. 이것은 마카를 많이 섭취하거나 개인이 민감한 소화기관을 가지고 있을 때 발생할 가능성이 더 높습니다. 낮은 용량으로 시작하여 점차 증가하는 것은 이러한 효과를 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 두 번째, 특히 여성에게 호르몬 균형에 영향을 미치는 잠재력으로 알려져 있습니다. 이것이 종종 긍정적인 효과로 보이는 반면, 그것은 일부 사람들에게 생리 주기나 호르몬 수준의 변화를 일으킬 수 있습니다. 기본적인 호르몬 상태나 문제가 있는 경우 마카를 사용하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 세 번째, 드물긴 하지만, 마카에 대한 알레르기 반응은 브로콜리, 양배추, 그리고 케일을 포함한 브라시카과 식물에 민감한 사람들에게서 일어날 수 있습니다. 알레르기 반응의 증상에는 가려움, 발진, 붓기 또는 호흡 곤란이 포함될 수 있습니다. 이러한 증상 중 하나라도 나타나면 원인을 중단하고 의사의 진찰을 받으십시오. 네 번째, 호르몬 치료나 혈압 조절에 사용되는 특정 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 잠재적인 상호 작용이 없는지 확인하기 위해 약물을 복용하는 경우 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 다섯 번째, 임신 및 수유 중 마카 보충제의 안전성에 대한 연구는 제한적입니다. 이러한 상황에서 마카를 사용하기 전에 의료 전문가와 상담하여 마카가 자신에게 적합한지 확인하는 것이 좋습니다. 마카의 부작용은 거의 드물지만 적은 양으로 시작해서 여러분의 몸이 어떻게 반응하는지 관찰하는 것은 항상 좋은 생각입니다. 지속적이거나 심각한 부작용이 발생할 경우 사용을 중단하고 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.