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소소한 정보62

눈 건강, 시력이 좋아지는 루테인 루테인은 크산토필 계열에 속하는 자연 발생 카로티노이드 및 항산화제입니다. 다양한 과일, 채소 및 식물, 특히 시금치, 케일, 브로콜리와 같은 녹색 잎채소에서 발견됩니다. 루테인은 건강한 시력을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 눈의 황반에도 존재합니다. 1. 눈 건강, 시력이 좋아지는 루테인의 효과루테인은 눈 건강에 유익한 효과가 있는 것으로 잘 알려져 있습니다. 황반 색소의 구성 요소인 루테인은 유해한 청색광과 산화 스트레스로부터 눈을 보호하는 천연 필터 역할을 합니다. 노인의 시력 상실의 주요 원인인 연령 관련 황반 변성(AMD)의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 루테인 보충은 AMD의 진행을 늦추고 초기 AMD 환자의 시각 기능을 향상하는 잠재력을 보여주었습니다. 그리고 신체에서 항산화 .. 2023. 6. 1.
필수 지방, 오메가-3란? 섭취해야 하는 이유 1. 필수 지방, 오메가-3란? 오메가-3 지방산은 전반적인 건강과 웰빙을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 필수 지방입니다. 인체가 자체적으로 생성할 수 없고 식이 공급원에서 얻어야 하기 때문에 "필수"로 간주됩니다. 이들은 주로 지방이 많은 생선(예: 연어, 고등어, 정어리), 특정 견과류 및 씨앗(예: 아마씨, 치아시드), 강화식품과 같은 식이 공급원을 통해 얻습니다. 2. 섭취해야 하는 이유 6가지 첫 번째, 심장을 건강하게 해 줍니다. 오메가-3 지방산은 잠재적인 심혈관 혜택에 대해 광범위하게 연구되었습니다. 연구에 따르면 오메가-3는 트리글리세리드 수치를 낮추고 혈압을 낮추며 전반적인 심장 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 심장 질환, 심장 발작 및 뇌졸중의 위험 감소와 관련이 .. 2023. 5. 31.
만성피로, 간 건강에 영향을 미치는 밀크씨슬 과학적으로 Silybum marianum으로 알려진 밀크씨슬(우유엉겅퀴)은 다양한 건강 상태에 대한 약초 요법으로 수세기 동안 사용되어 온 꽃 식물입니다. 밀크씨슬의 활성 성분은 실리마린이라고 하며 실리빈, 실리디아닌, 실리크리스틴을 포함한 플라보노이드 복합체입니다. 다음은 밀크시슬의 효과와 부작용들에 대한 설명입니다. 1. 만성피로, 간 건강에 영향을 미치는 밀크씨슬의 6가지 효능첫째로 간 건강이 있습니다. 밀크씨슬은 간 건강 증진에 잠재적인 이점으로 가장 잘 알려져 있습니다. 밀크씨슬의 주성분인 실리마린은 간 보호 특성에 대해 광범위하게 연구되었습니다. 독소, 산화 스트레스 및 염증으로 인한 손상으로부터 간세포를 보호하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 실리마린은 또한 새로운 간세포의 생성을.. 2023. 5. 30.
관절염, 대장염 보조 식품, 보스웰리아란? 1. 관절염, 대장염 보조 식품, 보스웰리아란?인도 유향으로도 알려진 보스웰리아는 보스웰리아 세라타 나무의 수지에서 추출한 허브 추출물입니다. 잠재적인 건강상의 이점 때문에 수세기 동안 전통적인 아유르베다 의학에서 사용되었습니다. 보스웰리아의 효능과 부작용에 대한 자세한 설명은 아래에서 함께 하겠습니다. 2. 보스웰리아의 효능보스웰리아와 관련된 주요 이점 중 하나는 항염증의 특성입니다. 여기에는 5-리폭시게나아제(5-LOX) 및 사이클로옥시게나아제-2(COX-2)와 같은 염증 유발 효소의 생성을 억제하는 것으로 밝혀진 보스웰산과 같은 활성 화합물이 포함되어 있습니다. 보스웰리아는 신체의 염증을 줄임으로써 관절염, 천식, 크론병 및 궤양성 대장염과 같은 염증성 장 질환과 같은 염증성 질환의 증상을 완화하는.. 2023. 5. 29.

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